Pai prima ar fi spotul zilnic,insa nu acel mers pana la scoala.Daca stai sa te gandesti atat cat mananci este egal cu mersul pana la scoala(pt o persoana care se mentine in greutate,iar daca va creste inseamna ca mananca prea mult).Pe langa acel mers trebuie sa mai faci si sport.Daca nu ai timp sa practici un sport in aer liber sau sa mergi la sala poti sa o faci si in casa.Pentru 30 de minute acasa,dupa scoala e perfect.Dupa faci un dus si est fres,iar senzatia este una placuta,te simti sanatos.
A doua ar fi consumarea unor mancaruri care sa contina mai putine toxine/e-uri.Multi mancam in fuga mancare de la asa-zisul chiosc de la magazin,insa mancarea aia nu e prea sanatoasa(+ca uneori nici nu prea e proaspata...)
Daca vom consuma mai putina paine si mai multe legume,iar seara mai putina mancare vom trai mai sanatos.
