A mânca sănătos nu înseamnă a renunța la mâncărurile preferate. Trebuie sa consumam cat mai multe fructe si legume in stare cat mai naturală. Acestea ne întăresc organismul si imunitatea, reduc riscul apariției unor boli si ne aduc un aport crescut de vitamine si minerale esențiale vieții. Pr lângă acestea trebuie sa consumam si cereale, carne, peste si lactate. Fiecare aliment este important si nu trebuie sa renunțam la ceva anume, ci doar sa nu facem abuz. Nu trebuie sa sărim peste mese, sunt necesare trei mese principale si doua gustări, dar fiecare își împarte timpul cum poate si își face propriul program. Anumite alimente trebuie evitate, cum ar fi zaharul, alimentele procesate, băuturile acidulate, etc.
Daca știm sa avem grija de noi si de Alimentația noastra putem sa fim sănătoși si sa avem o viata echilibrata.
Sper sa te ajute!
