Pentru a alerga mai repede mergi la stadion , aleargă la banda de alergat , când alergi mișcă brațele în fata și în spate , la plecare nu sta în fandare sa stai într - o fandare mai mica și dacă ești o persoana mai grasa ( scuze dacă ești ) încearcă sa slăbești așa vei alerga din ce în ce mai repede .
